Morski vetrič, pesek med prsti in zvoki galebov. Sprehod po plaži deluje sproščujoče, osvežujoče in nudi pobeg iz naglice vsakodnevnega življenja.

Številni bi plažo opisali kot čarobno lokacijo. Pesek, šumenje valov, ki udarjajo ob obalo, in vonj soli v zraku so samo nekatere stvari, zaradi katerih je sprehod po plaži eden največjih življenjskih užitkov. 

Katere so prednosti sprehoda po plaži?

Vsi poznamo tisti občutek, ko se odpravimo na dolg sprehod po plaži in vdihujemo slan morski zrak. Če živite blizu plaže, potem veste, kakšen užitek vam nudijo sprehodi in iskanje školjk na peščenih obalah. Ampak ste vedeli, da ima hoja po plaži pravzaprav številne blagodejne učinke na zdravje? 

1. Kardiovaskularno zdravje

Sprehod po plaži je izvrsten način za izboljšanje vašega kardiovaskularnega zdravja. Samo 30 minut hoje lahko pomaga pri zniževanju krvnega tlaka in ravni holesterola.

Ritmična narava hoje pomaga ohranjati srčni utrip na zdravi ravni, medtem ko svež zrak in pokrajina lahko pomagata zmanjševati ravni stresa. Sprehod po plaži je prav tako odličen način za zmerno telovadbo, ki je pomembna za ohranjanje zdrave teže in preprečevanje srčnih bolezni. Ko smo že pri zdravju, pred sprehodom po plaži ne pozabite nanesti kreme za sončenje!

2. Ravnotežje in koordinacija

Sprehod po plaži je odličen način za izboljšanje ravnotežja in koordinacije. Neravna površina peska nudi zahtevno okolje za vaša stopala in noge, kar pomaga izboljševati vaše ravnotežje in koordinacijo. Hoja po plaži prav tako zahteva uporabo trebušnih mišic, da bi ohranili ravnotežje, zato pomaga pri njihovi krepitvi.

Vaša stopala, noge in spodnji del telesa bodo temeljito telovadili med sprehodom po plaži, ki bo stimuliral tudi vaša čutila.

3. Moč in vzdržljivost

Sprehod po plaži je odličen način za telovadbo v naravi. To je lahko sproščujoče in mirno doživetje ali energična vadba, odvisno od tega, kako ste razpoloženi. Tukaj je nekaj nasvetov, kako kar najbolje izkoristiti sprehod po plaži.

Začnite počasi in se ogrejte z nekaj minutami lahkotne hoje. Nato lahko pospešite ritem za zahtevnejši trening. Če želite izboljšati svojo vzdržljivost, potem poskušajte hoditi dlje časa. Privoščite si izziv in splezajte na griče ali bližnje peščene sipine. Odlična stvar katerega koli tovrstnega treninga na pesku je, da preprečuje poškodbe zaradi manjših udarcev.

Obvezno oblecite udobna oblačila in obutev, ki vas ne bo žulila ali motila. Prav tako ostanite hidrirani s pitjem velike količine vode pred in po sprehodu.

4. Duševno zdravje

V sprehodu po plaži je preprosto nekaj univerzalno prijetnega. Mogoče so to zvoki valov, ki udarjajo ob obalo, ali občutek peska med nožnimi prsti. V vsakem primeru ni treba poudarjati, da je preživljanje časa na plaži lahko neverjetno sproščujoče.

Sprehod po plaži je lahko izvrsten način, da izboljšate svoje duševno zdravje. Različne raziskave so pokazale, da bivanje v naravi lahko pomaga zniževati stres, tesnobo in tudi depresijo. Svež zrak in šumenje valov vam lahko pomagata, da razbistrite um in se osredotočite na druge stvari, hoja pa vam lahko pomaga povečati raven energije in zmanjševati stres. 

Sprehod po plaži je prav tako odlična priložnost, da preživite čas s prijatelji ali družinskimi člani ali uživate v času zase. Na koncu se boste počutili osveženo in doživetje bo vredno vsakega koraka.

Zato se naslednjič, ko boste pod stresom ali boste potrebovali premor od vsakodnevnega življenja, odpravite do najbližje plaže na miren sprehod.

Zakaj nas plaža osrečuje?

Vsi poznamo občutek sreče, ki izhaja iz dneva, preživetega na plaži. Ampak ste se kdaj vprašali, zakaj je to tako?

Znanstveniki verjamejo, da obstaja nekaj razlogov, zakaj nas bivanje ob morju osrečuje. Eden razlogov je ta, da nam daje občutek strahospoštovanja. Ko vidimo nekaj, kot so prostranstva oceanov ali lepote sončnih zahodov, se počutimo majhne v primerjavi s takšno veličino. To je lahko dobra stvar, saj nam lahko pomaga, da lastne težave pogledamo z drugega zornega kota.

Plaža je pogosto mesto miru in sprostitve. Tukaj vam ni treba skrbeti glede iskanja parkirnega mesta ali prometne gneče. Morje bo tukaj za vas, ne glede na to, koliko časa bo minilo. To je konstanta, ki se ne menja, in to lahko pomaga zmanjševati tesnobo, saj vam nudi občutek varnosti.

Še en razlog, zakaj nas plaža osrečuje, je ta, da je odlična lokacija za telovadbo. Sprehod po plaži je odličen način, da se odpravite na svež zrak in pospešite utripe srca. Telovadba dokazano sprošča endorfine, ki delujejo na izboljšanje razpoloženja.

Zato naslednjič, ko se boste počutili potrto, razmislite o odhodu na plažo. V Camping Village Šimuni imamo šest izvrstnih plaž, na katerih lahko uživate v sprehodu, zato izberite svojo nastanitev in rezervirajte popoln sprehod po plaži že danes.