Come tenere un diario dei sogni

Trascorriamo un terzo della nostra vita dormendo. Probabilmente conosci il detto dormirci sopra quando hai una decisione importante da prendere o il fatto che dopo una lunga sessione di studio quando cominci a sentirti stanco e confuso, hai bisogno di dormirci sopra e all’improvviso capisci molto meglio il giorno successivo. È così perché la memoria si forma durante il sonno. Il sonno è il momento della giornata in cui il nostro corpo si riposa e si rilassa, ma la nostra mente sta effettivamente facendo molto lavoro.

Quando dormiamo, il cervello sta implementando ciò che abbiamo imparato quel giorno, aiutandoci a formare nuove abitudini e cercando di collegare i punti tra le varie esperienze che la nostra mente cosciente potrebbe aver rifiutato. 

Per poter beneficiare di questo aspetto spesso trascurato della tua vita, potresti voler iniziare un diario dei sogni. È anche un’ottima attività da fare quando si viaggia da soli, visto che hai solo te stesso come compagnia, quindi perché non fare un ulteriore passo avanti nella tua relazione con te stesso. Allora, cos’è un diario dei sogni? 

Cos’è il diario dei sogni?

Il diario dei sogni è la pratica di registrare i tuoi sogni scrivendo, disegnando o parlando. La tua mente cosciente è pratica e non perderà tempo occupandosi dei sogni, a meno che tu non faccia uno sforzo cosciente. Allora perché farlo affatto?

Vantaggi della registrazione e dell’analisi dei sogni

#1 Accendi la tua creatività

Uno dei principali vantaggi del diario dei sogni è sbloccare il tuo potenziale creativo. Questo è il tuo luogo privato per l’espressione artistica, quindi esplora la tua libertà.

#2 Connettiti con te stesso

Prendersi cura del corpo e della mente è importante per la tua salute e il tuo benessere. Proprio come scrivere il diario quotidianamente, il diario dei sogni può essere molto terapeutico e perspicace.

#3 Trova le risposte

Proprio come praticare la meditazione, uno dei vantaggi del diario dei sogni è aiutarti a trovare le risposte ad alcune domande importanti che potresti non sapere nemmeno che ti hanno preoccupato. Gli studi dimostrano che potrebbe persino aiutare con l’insonnia.

#4 Divertiti!

Non devi fare tutto sul serio. Registrare i tuoi sogni può essere un nuovo hobby o semplicemente un modo per rinfrescare la tua abitudine di tenere un diario quotidianamente! 

Come tenere un diario dei sogni 

Per iniziare la tua abitudine di scrivere un diario dei sogni, puoi trovare un modello di diario dei sogni online o scaricare un’app per diario dei sogni. Non deve essere elegante: un buon esempio di diario dei sogni è un semplice quaderno che ti piace.

C’è solo una regola: bisogna farlo subito dopo il risveglio, idealmente mentre sei ancora mezzo addormentato e non ti sei nemmeno mosso molto perché anche i sogni vividi svaniscono facilmente in pochi minuti. Prova a scrivere al presente o disegna se non riesci a trovare le parole. Includi i sentimenti e non preoccuparti dell’ortografia o della grammatica. Con il tempo, diventerai più bravo a ricordare i dettagli.

Interpretare i sogni

A noi umani piace cercare un significato in ogni cosa e i sogni spesso possono sembrare privi di senso o addirittura spaventosi. Molti personaggi famosi hanno tratto ispirazione per il loro lavoro dai sogni e gli esperti concordano sul fatto che sognare è un modo per digerire le esperienze della giornata per aiutarci a vivere emozioni importanti, affrontare le paure ed essere meglio preparati per la nostra vita cosciente. La nostra esperienza del mondo è unica, quindi non ci sono regole quando si tratta dei significati dei sogni. Puoi guardare nei dizionari dei sogni per divertimento, ma il significato di solito si trova semplicemente ascoltando la tua intuizione.

Durante il tuo prossimo viaggio in campeggio, prendi un bel quaderno e prova a scrivere un diario dei sogni. La natura serena dell’isola di Pago è l’ideale per riflettere su se stessi e il Camping Village Šimuni può essere il punto di partenza perfetto. Contattaci e prenota la tua vacanza da sogno! Gioco di parole voluto 😊